海鲜和白酒同时吃，如何避免身体受损？

1. 适量食用

首先，要适量食用海鲜和白酒。过量的食用会增加身体负担，导致身体不适。建议每次食用海鲜不要超过200克，白酒不要超过两两。

2. 不要一起食用

其次，建议不要同时食用海鲜和白酒。因为白酒中含有大量的酒精，而海鲜中含有丰富的蛋白质和胆固醇，两者同时摄入容易导致肝脏负担加重，对健康不利。

3. 饮食搭配

如果一定要同时食用海鲜和白酒，建议在饮食搭配上注意以下几点

（1）选择清淡的海鲜，如虾、蟹、贝类等，避免选择油腻的鱼类。

（2）选择低度数的白酒，如清香型白酒，避免选择高度数的白酒。

（3）在食用时，先吃海鲜，再喝少量的白酒，不要过量。同时，可以选择喝些淡茶或温开水，帮助身体消化。

总之，海鲜和白酒是我们餐桌上常见的食物，但是两者同时食用要注意适量、不要一起食用，以及注意饮食搭配，才能避免身体受损。